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Aprendiendo a confrontar EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN Una perspectiva que promueve la resiliencia ¿Podemos predecir los intentos de suicidio a partir de estas características del lenguaje? El mito del diagnostico de la salud mental Empezar el año con una mente enfocada y actitud positiva para combatir el estrés, es el mensaje que envían los expertos para el 2014. Los estudios indican que mientras la hostilidad, la preocupación y la furia crónica, incrementan el riesgo a desarrollar una enfermedad del corazón , aumento de presión arterial y rigidez de los vasos sanguíneos; las emociones positivas están conectadas con un mayor bienestar, mejor salud y vida más larga. ​ ¿Qué arrojan los estudios, según la Universidad del Oeste de Georgia ? Correlación entre el alcohol y la depresión ​ Una nueva investigación encuentra que "fumar aumenta significativamente el riesgo de que una persona desarrolle esquizofrenia o depresión" . La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en su reciente estudio sobre Psicología Positiva: Aprovechando el poder de la felicidad, atención y fuerza personal, entrega una guía de cómo lograr un estado emocional positivo por medio del método de "atención" o concentración , versus la actitud multitarea que conduce al estrés. Señalan los expertos que fortalecen en una tarea a la vez, o en lo que se está haciendo en un momento dado, no sólo evita tensión y angustia, sino que permite al individuo poner verdadera atención y sentimiento a lo que realiza; mientras que en el afán de lograr completar distintas tareas, se pierde la conexión con el momento presente. ​ Las causas de la depresión pueden ser genéticas (neurotransmisor seratona) o circunstanciales (crisis situacionales tales como divorcios, la pérdida del esposo(a), trabajo, un familiar, choque cultural, etc.) Los trastornos emocionales tales como la depresión pueden tratarse con la ayuda de psicofármacos y la psicoterapia, y por consiguiente el paciente puede aprender a afrontar las diferentes problemáticas sin representar una amenaza. Los latinos en los EE.UU. son más vulnerables a la depresión producto al choque cultural y las barreras del lenguaje. ​ En el desarrollo de LA DEPRESIÓN, lo habitual es que se produzca una combinación entre un elevado nivel de estrés y la persistencia de algunas emociones negativas. El consumo de alcohol (entiéndase que el alcohol de un depresivo) es un factor que puede incidir en la aparición de un cuadro de depresión. Según la definición clínica de esta patología, la depresión es un trastorno en el estado de ánimo donde aparecen sentimientos de dolor profundo, ira, frustración y soledad e impiden que la persona continúe con su vida ordinaria de forma normal durante un tiempo prolongado. Entre los sintomas de esta enfermedad se encuentran: 1) Un estado anímico altamente irritable; 2) Desmotivación (falta de motivaciones) para hacer las actividades habituales; 3) Insomnio o dificultad para dormir; 4) Aumento o disminución brusca del apetito; 5) Estrés, cansancio y sentimientos autodestructivos y de culpa; 6) Sensaciones de soledad absoluta y desesperación; 7) Pensamientos suicidas. ​ EJERCICIOS QUE NOS AYUDAN A DISMINUIR EL ESTRÉS Más acerca del estrés ​ Referencias tomadas del libro de texto PSICOLOGÍA ANORMAL. Asesoría científica por los Dres. Mark Kunkel y Eric Dodson, profesores de la Escuela de Psicología en University of West Georgia , Carrollton, Georgia. ​ El estrés es causado por tu cuerpo cuando se prepara para enfrentar una amenaza física, para luego no hacer nada. Cuando recibimos alguna herida, nuestro cuerpo se prepara para golpear algo o para escapar: así es como nuestros antepasados sobrevivieron antes de que se construyeran las ciudades con muros y se inventaran las armas para defenderse. Por supuesto, hoy en día la gran mayoría de los problemas o amenazas que enfrentamos cotidianamente son psicológicos. Nos preocupamos por los exámenes, por el dinero o por lo que alguien piensa o diga sobre nosotros, y nuestros cuerpos todavía reaccionarán físicamente. El cuerpo descarga adrenalina al torrente sanguíneo, el sistema digestivo se detiene y la sangre se concentra en los músculos mayores porque el sistema nervioso no distingue entre una amenaza a tu psique o ego y una amenaza a tu cuerpo físico. ​ 1. Respira profundamente tres veces. Si sientes que te estás estresando, exhala todo el aire hasta que tus pulmones se queden vacíos, de manera que quede el mínimo de aire, incluso en la parte baja de los mismos, luego suelta el aire. Respirando de esta manera cambia tu movimiento respiratorio de corto, - respirando el aire sólo hasta la parte alta de tus pulmones - a largo y profundo el cual es una respiración más natural, llenando los pulmones-. La respiración corta se asocia con el estado de estrés, mientras que la respiración larga se envía poderosas señales de relajamiento a tu cuerpo. 2. Se amable contigo mismo. Una de las principales causas de estrés es el diálogo interno, la forma en que nos hablamos a nosotros mismos cuando estamos pensando. Recuerda que tipo de voz empleaste en tu mente la ultima vez que estuviste estresado, y cambia el tono de voz. Si fue desagradable o severo, cámbialo a un tono amigable; si tenia un volumen muy alto, baja el volumen; si era un discurso rápido, vuélvelo más lento. Cambia todos los aspectos del diálogo estresado hasta que obtengas una más amable. Puedes estar pensando lo mismo, pero no tienes que ser rudo contigo mismo que gran diferencia. Concéntrate en el aquí y ahora y observa a tu alrededor las maravillas del universo, enfocándote en lo positivo que has logrado y las opciones que tienes que aunque no sean de las mejores, son pasos que te ayudan a ir escalando o construyendo las probabilidades para el exito que buscas en un corto o largo plazo. ​ 3. Lleva un cabo un cambio positivo a tu ambiente cada día. Las investigaciones han mostrado que la gente que se expresa mejorando su ambiente se vuelve mas relajada. Así que, cada día haz algo para volver tu ambiente más agradable, no importa lo pequeño de tu acción. Podrías adornar tu cocina con flores frescas o mandar una tarjeta a alguien, echa a volar tu imaginación, aquí de lo que se trata es que cada día hagas algo por mejorar tu ambiente, de manera que te sea más agradable. 4. Ejercítate diariamente. El estrés tiene un componente físico muy importante, y una de las mejores formas de relajarte es usar tu energía ejercitándote. Sólo 20 minutos en el gimnasio o una caminata de 15 minutos por el parque ayudarán a que tu cuerpo se relaje. Es tan simple que es fácil olvidarlo, pero el ejercicio es una de las mejores formas de mantener tu cuerpo y tu mente balanceados. 5. Re-encuadra tu situación. Recuerda que nuestras reacciones son causadas no tanto por el mundo en sí mismo sino por cómo interpretamos el mundo: nada en él es estresante sino las formas en que lo percibimos. Si tu ves a una persona, una situación o evento como amenazante, tu cuerpo registrará estrés y te formarás una imagen en tu mente: si tu imaginas esa persona, situación o evento en tu mente y le retiras el color, volviendo la imagen en blanco y negro; reduce su tamaño, al mismo tiempo que la alejas de ti hasta que desaparece, reducerás o hasta eliminaras sus efectos estresantes en ti. Para ir más lejos y generar un estado positivo en ti puedes crear una imagen grande, colorida y cercana de ti lidiando exitosamente con tal situación. ​ 6. Dos veces al día toma una siesta de poder. Nuestro cuerpo tiene una tendencia natural a relajarse cada 90 minutos. Tu podrás identificar esos momentos cuando sientas una suave sensación en los músculos, tus ojos se quieran cerrar y te es difícil concentrarte. No importa si ignora esos momentos la mayoría de las veces, pero es muy buena idea conectarte a esos estados y mantenerte en ellos por cinco minutos dos veces al día. Durante estos momentos, si los empleas adecuadamente, tu sistema inmunológico optimizará tu salud. Así que, dos veces al día, cuando te sientas un poco soñoliento, toma una siesta de poder durante 5 minutos y te resultará estupendamente bien y te conservarás saludable. ​ ​ Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista El perdón ¿Debe el trastorno límite de la personalidad seguir siendo un diagnóstico? ¿Qué sucede si la bipolaridad no está medicada? 3 temas encontrados en los sueños de personas ansiosas Reconectando el cerebro en duelo ESTRÉS III La práctica de salud mental más rentable: El contexto evolutivo de una práctica de respiración terapéutica. ¿Cómo la ansiedad y la depresión pueden afectar a la toma de decisiones? Mantenga su mente en paz, no en guerra Dar sentido a la relación obesidad-demencia ¿Cómo superar la falta de motivación? Nuevas investigaciones sobre la soledad emocional y social. ¿Cómo ayudar a un amigo con depresión? Como la ansiedad se sale de control Cuando te sientes ansioso: cuatro tipos de cuidado personal

La violencia doméstica es un problema social, legal y de salud pública Los abusadores controlan y obligan a sus víctimas en una variedad de maneras. Verbalmente pueden a sus víctimas llamarles por nombres, tales como son las palabras denigrantes tales como estúpida, idiota, no vales la pena o no llegará a nada por su cuenta. Pueden llegar a ser además físicamente violentos, e infligir dolor, moretones, huesos rotos y otras heridas físicas (visibles u ocultas ambos). ¿Qué podemos hacer las víctimas o testigos? Además, éstos pueden violar o asaltar sexualmente a sus víctimas. Sucesivamente, pueden descuidar a las víctimas, desconociendo las responsabilidades que pueden tener estas, y por consiguiente, causar daños por la falta de acción. Lea además: La violencia es un comportamiento aprendido ¿Por qué algunas parejas a largo plazo todavía pelean? El abuso es un evento común en los tiempos modernos, tomando muchas formas diferentes incluyendo el abuso físico, sexual, emocional y verbal, que se produce en muchos contextos diferentes, incluyendo el hogar (violencia doméstica, la violación cónyuge, el incesto), el lugar de trabajo (acoso sexual), y en las instituciones (abuso, acoso escolar) y religiosos y de la comunidad (crímenes de odio). El abuso toca a las víctimas en todos los ciclos de vida de niños los transfiriéndose a la vida adulta. El abuso es un grave problema social y cultural que afecta a todas las naciones del mundo, ya sea como víctima de, amigo o confidente de una persona abusada buscando la manera de ser ayudada, o simplemente como alguien que está enojado por la injusticia, y quiere trabajar para el cambio positivo. Si actualmente está siendo abusado(a) o ha sido objeto de abusos en el pasado, usted debe saber que usted no sufre sola. En este momento millones de personas en todo el mundo luchan por mantener la dignidad, la seguridad y la autoestima afrontando sin miedo los abusos en curso. Otros millones de personas luchan por recuperarse de las heridas que han sufrido durante los abusos del pasado. También debe saber que hay ayuda disponible para las víctimas de abuso, aunque no siempre es fácil acceder. Comunidad abuso de recursos (por ejemplo, refugios de violencia doméstica), los profesionales de la salud mental, la policía, y varias otras organizaciones, sitios web y recursos impresos pueden proporcionar instrucción y asistencia a las personas que necesitan ayuda para quitar a sí mismos de abuso de situaciones. Las víctimas de abuso a menudo se encuentran enfrentadas con graves consecuencias psicológicas y físicas de haber sido objeto de abusos. ¿ Qué hacer y dónde buscar ayuda ? ​ Existen diversas formas de asesoramiento: psicoterapia, médicos y de autoayuda de los recursos disponibles para las personas que han sido víctimas de abusos. Si desea asistencia o apoyo a la gestión de los problemas que se han desarrollado como resultado de ser víctimas de abuso, cuentos como post-abuso conocido también como "abuso secuela" puede consultar a los profesionales de la salud mental. Si bien, ningún tratamiento es capaz de borrar los efectos del abuso, y los recursos de abuso disponibles podrán proporcionar una asistencia real y significativa para ayudar a minimizar los efectos negativos del. Algunas personas no están seguras de sí están siendo o han sido abusadas. Ellos pueden saber que se les ha hecho daño, pero se puede pensar que se merecían ese daño, por ejemplo, o tal vez piensen en cambio que un cierto grado de daño es aceptable o razonable, o simplemente inevitable. ​ A pesar de que no es posible para mí darle una respuesta definitiva a todas las preguntas que pueda tener acerca de lo que es el y lo que no se abuse, tenga en cuenta que las personas que no han sido víctimas de abusos tienden a pasar mucho tiempo preguntándose si han sido objeto de abusos, mientras que muchas personas que han sido abusadas (o están siendo abusadas) se preguntan sobre el tema. Si usted está molesto(a) lo suficiente como para pensar en esto... es probable (aunque no definitivo) que ha sido abusada. Lea patrones de conductas y sus causas conectadas a la violencia. El abuso físico, verbal o emocional es un gran problema que en ocasiones termina con el homicidio, y usted debe denunciarlo en cualquier parte del mundo que se encuentre antes que tengan estas peores consecuencias. "La violencia es el miedo a los ideales de los demás". Mahatma Gandhi Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista ¿La psicosis juega un papel en la mayoría de los tiroteos masivos? 8 tácticas comunes de abuso doméstico posteriores a la separación ¿Cómo hacer frente a los tiroteos en la escuela? ¿Cómo se ve el trastorno de personalidad antisocial en la vejez? presión de grupo Engañado 8 elementos de una relación saludable

TRASTORNO BIPOLAR: Cambios arrepentidos y frecuentes de estados de animo ¿Existe tal cosa como el trastorno bipolar parcial? Los estados de ánimo consisten en sentimientos, así como los pensamientos y juicios que dan los sentimientos; por consiguiente, éstos tienen un significado. Los estados de ánimo están en todas partes y cualquier estación del año, y todo el mundo los posee los estados de ánimo que se pueden manifestar en felicidad o tristeza, lleno de energía, o simplemente lento o melancólico, y que se incorporan (éstos) a varias combinaciones de estados emocionales. De un estado de ánimo ansioso se puede cambiar de un estado de ánimo excitado, oa un simple cambio de perspectiva, y por consiguiente, un estado de ánimo deprimido puede pasar a uno más feliz al escuchar noticias agradables; por consiguiente, los estados de ánimo suelen ser transitorios, sucesos que cambian de un momento a otro o de un día para otro, sino que pueden ser estados prolongados, así que el color de toda la vida psíquica dura largos períodos de tiempo. Mientras que pueden afectar a las personas los estados de ánimo de caída tal y como son experimentados diversos acontecimientos de la vida, la mayoría de los acontecimientos de la vida estados de animo nunca van a llegar a ser tan extremos o al menos sentirse incontrolable. ¿Qué tan deprimido o feliz puede permanecer una persona promedio? Del mismo modo, los estados de ánimo ya sean felices y excitados no son fácilmente sostenibles y tienden a regresar de nuevo a una especie de estado de ánimo "normal".​ ​ La mayoría de la gente no puede permanecer demasiado deprimida o feliz durante cualquier período de tiempo. A diferencia de las personas que experimentan fluctuaciones normales del estado de ánimo, son más vulnerables a estados prolongados y extremos (Manía o Euforia), los que padecen del trastorno bipolar. Las personas con trastorno bipolar experimentan cambios de humores extremos y anormales que se quedan por períodos prolongados, causando en estos angustia psicológica grave que interfieren con el funcionamiento "normal". ​ El trastorno bipolar (también conocido como “trastorno maníaco depresivo” o “trastorno afectivo bipolar”), corresponde a una categoría de trastorno del estado de ánimo grave que hace que una persona oscile entre los estados de ánimo extremos, fuertes y sostenidos permanentemente que inmediatamente sus niveles de energía, las actitudes, los comportamientos y la capacidad general de funcionar. Los cambios de estado de ánimo bipolares pueden dañar las relaciones, trabajo o poner en peligro el rendimiento escolar, e incluso resultar en suicidio. Los familiares y amigos, así como las personas afectadas se vuelven a menudo frustrados y molestos por la gravedad de los cambios de humor bipolares. Estados de ánimo bipolares oscilan entre "arriba" y "abajo". Estados “arriba” Bipolar se llaman “Manía” o “Euforia”, mientras bipolar “abajo” están llamados “Depresión”. La manía se caracteriza por una euforia (alegre, enérgico) estado de ánimo, híper-actividad, una perspectiva positiva, expansiva de la vida, un sentido exagerado de autoestima o grandiosidad (un sentido hiper-inflado de la autoestima), y la sensación de que mas que cualquier cosa es posible. Cuando está en un “estado maníaco”, las personas bipolares tienden a mostrar una menor necesidad de sueño, pensamiento acelerado, habla rápida (en el que las palabras no salen lo suficientemente rápido para estabilizar al día con sus pensamientos de carreras) y distracción mayor . Los individuos maníacos suelen mostrar poco juicio e impulsividad, y son propensos a involucrarse en conductas riesgosas o peligrosas. La depresión es más o menos, el estado de ánimo opuesto de la manía. ¿Me explico? La depresión se caracteriza por sentimientos de letargo y falta de energía, una perspectiva negativa sobre la vida, la baja o nula autoestima y la autoestima, y la sensación de que nada es posible. Las personas deprimidas tienden a perder interés en cosas que antes les dan placer y disfrute (como el sexo, la comida o la compañía de otras personas). Pueden dormir demasiado o demasiado poco. Independientemente de la cantidad de sueño que en realidad obtenga, tienden a quejarse de sentirse constantemente cansado y fatigado. Su estado de ánimo disfórico tiende a ser (por ejemplo, afligido, negativo, infeliz), aunque puede experimentar disforia de diferentes maneras. Estado de ánimo deprimido (por ejemplo, la tristeza tradicional, la melancolía), irritabilidad, mal humor, angustia y aún son estados de ánimo comunes informados por las personas con depresión y trastorno bipolar. Además, los sentimientos de ira, culpa, fracaso y desesperación pueden estar presentes. Estos estados emocionales negativos ayudan a que las personas con depresión pierdan la confianza en sus capacidades, se conviertan en pesimistas sobre su futuro, y (a veces) la conclusión de que la vida ya no es digna de ser vivida. Fuentes o referencias: (MedlinePlus] (Enero de 2009). «Trastorno bipolar» (en español). Enciclopedia médica en español. Consultado el 23 de abril de 2017 por Abnormal Psychology. Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista el narcisismo ¿Debe el trastorno límite de la personalidad seguir siendo un diagnóstico? Impulsividad y Trastorno Bipolar: 5 Habilidades que Pueden Ayudar Impulsividad y Trastorno Bipolar: 5 Habilidades que Pueden Ayudar Lea sobre LA BIPOLARIDAD La higiene de la salud mental puede mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés ¿Qué sucede si la bipolaridad no está medicada? 8 signos del trastorno histriónico de la personalidad 10 trastornos de la personalidad: desde el narcisismo hasta el limite de la personalidad Una nueva investigación encuentra que fumar aumenta significativamente el riesgo de que una persona desarrolle esquizofrenia o depresión Hogar

LOS PREJUICIOS SOCIALES Y SUS CONSECUENCIAS ESTEREOTIPOS Los estudios psicosociales sobre identidad social se iniciaron en la década de los años setenta, con el objetivo de investigar y analizar los estereotipos sobre distintos grupos que existen en la sociedad, que provocan una disminución del rendimiento individual de los que conocen esos estereotipos y que pertenecen a esos grupos. ​ Esta investigación también se dedica a buscar la forma en que podría solucionarse este problema. entorpece la oportunidad de movilidad social y desaprovecha el posible potencial de las capacidades individuales humanas. ​ LA VIDA EN SOCIEDAD : No se conoce ninguna sociedad que no tenga algún código moral, es decir, un conjunto de normas de conducta que regulan la convivencia. Las normas forman parte de la cultura, y no existe sociedad sin cultura. Se conocen muchos códigos morales, religiosos o legales, a menudo muy distintos. Pero cualquier sociedad tiene alguna moral aceptada por todos, un sistema de normas que fundamenta qué está bien y qué está mal, o qué hay que hacer en determinadas circunstancias. ​ Las sociedades de hoy son pluralistas. Esto significa que en una misma sociedad conviven grupos de distinto origen y cultura. No existe una cultura uniforme que se imponga a todos, y se admita que en la misma sociedad haya distintas creencias, costumbres y estilos de vida. ​ Las leyes determinan qué se puede hacer y qué no está permitido, pero igualmente se necesita encontrar un consenso sobre los valores a respetar para mejorar la convivencia. ​ Hay sociedades que exhiben la mentira, la venganza o la traición como conductas válidas en determinadas circunstancias como, por ejemplo, cuando se trata con enemigos o con extranjeros. Pero ninguna sociedad propone, por ejemplo, la mentira como norma moral obligatoria, si todos mintieran se destruiría porque sería la confianza mínima para que las personas puedan ponerse de acuerdo o trabajar juntas. ​ En todas las sociedades hay conductas que están permitidas y otras que resultan indiferentes. También hay algunas conductas que son obligatorias y numerosas que están prohibidas. Nos referimos a las llamadas normas sociales. Las normas sociales son los usos, las costumbres y las leyes. ​ El uso es la manera de comportarse que una sociedad determinada considera apropiada. Se espera que todos la sigan. Por ejemplo, saludar es un uso. Quien no saluda recibe una “sanción” social de carácter leve: dirá que es un engreído y sufrirá algún rechazo. ​ Las costumbres son aquellas normas cuyo cumplimiento se considera como algo muy importante y valioso para la vida en sociedad: por ejemplo, la veracidad (no mentir), la lealtad (no traicionar) y la responsabilidad tanto hacia la familia como a la comunidad. ​ SOBRE LOS PREJUICIOS SOCIALES: Según la definición del diccionario, prejuicio es: Juicio u opinión preconcebida que muestra rechazo hacia un individuo, un grupo o una actitud social. Este juicio está formado por una creencia, normalmente antes de haber sido producido como una acción judicial. ​ Así, cada sociedad y cada grupo tienen sus propias pautas culturales, que en la convivencia intergrupal pueden ser contrastadas con las de otros grupos. Esta situación genera numerosos conflictos, cuando un grupo rechaza la cultura del otro. Muchos de estos conflictos se originan en prejuicios. ​ Se denominan prejuicios a ciertas concepciones que se forman las personas respecto de otros seres humanos o de sus acciones, en forma anticipada y arbitraria; es decir, se trata de ideas fundamentadas en opiniones que no se examinan ni se busca verificarlas, sino que se aceptan automáticamente. Tal cómo su nombre indica, los prejuicios son un juicio previo, por lo general negativo; un juicio que hacemos de una persona o de un grupo, antes de tener la información completa de primera mano. Los prejuicios están establecidos desde mucho tiempo atrás; muy arraigados en la sociedad. Tanto es así que, como decía Albert Einstein, “es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio”. ​ Los prejuicios en la sociedad actual siguen estando presentes, de forma permanente. Aún hoy, a pesar de vivir en una sociedad supuestamente tan moderna y tan abierta de mente; se sigue discriminando a la gente por su raza, sexo, clase social, religión, por su orientación sexual. E incluso, por tener una discapacidad. ​ Para que haya prejuicios y la consiguiente discriminación, es necesario ver a una persona formando parte de un grupo; por el que se siente rechazo o como mínimo algo de desagrado. Los prejuicios han ocurrido desde el principio de los tiempos y funcionan hoy en día. ​ La discriminación tiene una relación directa con los prejuicios, y de ellos vamos a hablar. Vamos a hablar de qué son y cómo se forman los prejuicios. Entendiendo el proceso mental que lleva a que se forma un prejuicio, podremos cambiarlo con más facilidad; si asi lo queremos. Ya sea con respecto a una persona oa un grupo. ¿Qué es un prejuicio? Un prejuicio es exactamente eso, hacer un juicio previo de una persona; sin darnos tiempo a tener datos reales sobre ella. Pero es que, aún sin esos datos, la incluimos directamente en un grupo; y esto lo hacemos utilizando lo que denominamos como estereotipos. ​ A su vez, los estereotipos son las creencias, sentimientos o ideas que tenemos hacia las personas o situaciones que pertenecen a un grupo concreto. Por ejemplo, podemos tener ciertas ideas sobre los abogados, los albañiles, las personas de raza gitana, etc. Los estereotipos: Si bien es cierto que los estereotipos pueden ser negativos o positivos; También es cierto que en ninguno de los dos casos están basados en datos reales, de una persona en concreto. Cuando hacemos una valoración negativa, atendiendo a unos estereotipos que ya están creados y que asumimos como absolutamente ciertos, estamos sin duda ante un prejuicio. ​ Es cierto que, los estereotipos y por tanto los prejuicios, tienen ciertas ventajas para nosotros. Una de ellas, podría ser que, nos sirven para establecer categorías; y de esa manera, manejar mucho mejor toda la información que nos llega del exterior. Otra de las ventajas es que, puede servirnos para alertarnos de posibles peligros. Por ejemplo: un estereotipo nos servirá para no meternos en un callejón solitario y oscuro en plena noche. ​ En una situación potencialmente peligrosa como ésta del ejemplo, tener el prejuicio nos va a mejorar. Sin embargo, hay muchas otras situaciones en las que tener prejuicios puede ser contraproducente; sobre todo en el aspecto social y cultural. Prejuicios sociales y culturales : Sin ir más lejos; aprender a saber cómo son, lo que les gusta y lo que no les gusta, a los habitantes de un país. Y todo esto, sin haber estado nunca en ese país, ni conocer a nadie de allí. El peligro de esto es que, si en algún momento conocemos a una persona de dicho país, le trataremos en función de nuestro prejuicio. Y no sólo eso; sino que debido a algo que traemos de fábrica y que se llama el “sesgo de confirmación”, prestaremos atención a las señales que confirman nuestras creencias; y obviaremos lo que no coincide con ellas. Prejuicios y discriminación : Cuando un prejuicio lleva a una persona a actuar de cierta forma con la persona o el grupo en cuestión, estaremos hablando de discriminación. Un ejemplo podría ser, impedir a una persona de una raza en concreto, entrar en un restaurante. ​ Podemos llegar a establecer relaciones entre dos variables que no tienen nada que ver la una con la otra. Por ejemplo, la relación que hacemos a veces entre razas y delincuencia. Esto lo hacemos porque le damos mucha importancia al comportamiento negativo de un grupo minoritario de personas; pero claro, esto nos lleva a discriminar. Pero no creas que eso es todo; también podemos llegar a relacionar profesiones con gustos, o profesiones con formas de ser y/o de comportamientos. ​ Y aún hay más relaciones sin sentido, como podría ser, establecer una relación entre el sexo de una persona con su habilidad para ciertas tareas, como podría ser la de conducir un vehículo. ​ Podríamos decir que, debido a la gran cantidad de estímulos que recibimos, a los seres humanos se nos hace necesario establecer categorías; para poder manejar y mejorar toda la informacion. El problema está en que las categorizaciones realizadas al extremo, hacen que percibamos a las personas de un mismo grupo como iguales; y de esta forma los llevemos a formar parte de un prejuicio. De los prejuicios a las generalizaciones : Esta necesidad que tenemos de formar categorías, hará que se establezcan los estereotipos; y aquí, rizamos el rizo y vamos más allá de una categorización simple. Nos hemos hecho capaces de atribuir a todas las personas del mismo grupo aspectos que son muy particulares y personales; como pueden ser los gustos, formas de pensar, ideas politicas, aficiones y todo lo que se te pueda ocurrir. Por ejemplo, podemos llegar a pensar que un bibliotecario es una persona aburrida al que no le gusta ir a patinar. Por lo general, los estereotipos son erróneos y/o exagerados. ​ Con todo esto, esas relaciones que nuestra mente establece, no tendrán ningún inconveniente si se quedarán ahí, en sólo una relación mental. El problema está en que, por una parte, va a determinar nuestro comportamiento hacia otras personas; y por otra parte, nos puede hacer perder oportunidades de todo tipo. Como puede ser, la oportunidad de conocer a una persona valiosa para nosotros; independientemente de su raza, profesión o ideas políticas. ​ Así, por ejemplo, imagina que tienes pensado viajar a un país extranjero, pero, te han dicho o tienes oído, que allí la gente es muy mala. probablemente vayas, aunque con mucho miedo, te perderás la oportunidad de estar tranquilo y disfrutarlo y, a lo mejor, hasta le pegas a alguien que se acerque a preguntarte la hora; por la sospecha de que se acerca para atracarte. Revisa tus prejuicios: Como los estereotipos y los prejuicios no se formaron la semana pasada; sino que se van pasando de generación en generación, a estas alturas forman parte de nuestra manera más profunda de pensar. ​ Como ves, los prejuicios y estereotipos, pueden tener alguna que otra ventaja. Pero, en general, son desventajas lo que nos aportan. Así que, revisa los tuyos, no hagas generalizaciones. Bueno… a lo mejor sí debes hacerla en eso del callejón oscuro y solitario; pero no lo hagas con las personas. ​ Todos somos diferentes, todos tenemos virtudes y también defectos, todos tenemos algo que aportar. Simplemente, no es posible que, todas las personas de un país sean iguales; ni que todas las que tienen una profesión concreta lo sean. Ni siquiera es posible que todos los del mismo género sean iguales. Por lo tanto, lo mejor sería conocer a una persona, conocerla personalmente, sea quien sea; antes de formarte un juicio sobre ella y… puede que te sorprenda. ​ ​ Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista Estereotipos imagen corporal afecta

Artículos y Herramientas psicología Social Münchhausen (Página 10) Teoría de la psicología social ​ ¿Qué significa ser un estoico? Síndrome del estrés postraumático Las Cinco Heridas del Alma que impiden ser Uno Mismo El metodo cientifico para pilar a un mentiroso patologico Otras fuentes y estudios sobre narcisismo Bertrand Russell sobre el secreto de la felicidad ¿Llamamos felicidad a los placeres e instintos sin medidas? Inseguridad Etiología de la Enfermedad y de la Salud Mental Emocional Los cuatro temperamentos Los 8 tipos de personalidad, de acuerdo con Carl Jung Negación (Página 16) La comunicación cuenta más que cualquier otra cosa para sostener una relación duradera. 2018: Celebrando la Graduación en Consejería y Crisis en Seattle, Washington LOS INSTINTOS . ¿por qué algunas personas nunca cambian? ​ ​¿POR QUÉ DECIDÍ ESTUDIAR PSICOLOGÍA? ¿Qué trata la terapia cognitiva conductual? TEPT; depresión y ansiedad relacionadas tanto con el PTSD como con el TBI ¿Qué es la terapia cognitiva conductual? La terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) puede ayudar a pensar de manera diferente sobre sus experiencias y sus relaciones, con el objetivo de lograr algunos cambios positivos en su vida. La TCC se basa en la idea de cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo actuamos están específicamente relacionadas. ​ Lea más Tomé una clase de psicología en la Universidad Estatal de Valdosta, Valdosta, Georgia, EE.UU. -Valdosta State University- y con esta decisión, se abrieron mis ojos a mis propios problemas de la infancia, que estaban sin resolver . Desde entonces, comenzó mi lucha por ayudar a otros, rompiendo así la cadena. Una descripción general de las teorías de Sigmund Freud Todos hemos estado en reuniones sociales donde alguien dirige el tiempo de conversación. Podemos manejar esto de manera intermitente, pero si esa persona domina constantemente, las reuniones pueden volverse desagradables. ​ Las razones para hablar demasiado pueden ser principalmente intrínsecas. Algunas personas son naturalmente habladoras, devotamente ensimismadas o ajenas al desequilibrio entre hablar y escuchar. ​ Lea más Cómo Tratar El TDAH La invalidez infantil puede afectar el bienestar de los adultos Banderas rojas de infidelidad Cómo difieren la autoestima saludable y el narcisismo clínico ¿Los chicos buenos realmente duermen solos? Según estudio: cuando un socio está mirando a otra parte Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista El perdón Cómo ser tu verdadero yo Carriles ¿Por qué todos somos banqueros corruptos? ¿Debe el trastorno límite de la personalidad seguir siendo un diagnóstico? El narcisismo Tus Zonas Erradas Un orador se dirigió a un grupo de alcohólicos decidido a demostrarles, de una vez por todas, que el alcohol era el peor de los males. Sobre su mesa en el estrado tenía lo que a simple vista parecían ser dos vasos llenos de un líquido transparente. Explicó que uno estaba lleno de agua pura y que el otro estaba lleno de alcohol sin diluir, también puro... ​ Infórmese : Alta prevalencia de disfunción interpersonal asociada con el narcisismo ​ ​ Martín Buber El descubrimiento del mundo del Jasidismo –el apasionado movimiento religioso que barrió Europa del Este en el siglo XVIII- ha proporcionado a Buber una inmensa influencia en el pensamiento religioso contemporáneo. ​ Consejos para construir relaciones felices ​ ​ ¿Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable? Tomar conciencia de lo indignante en nuestra vida cotidiana. Preguntas para ayudarlo a saber si es compatible Los aspectos positivos de la emoción negativa Cómo un sueño de desánimo puede señalar un camino a seguir 5 pasos para aumentar tu autoestima y confianza La investigación revela 3 ingredientes que hacen que la vida tenga sentido El arte de hacer más fuerte tu vínculo con tu pareja Si tienes un(a) amigo(a) que usa alguna de estas frases tóxicas La pregunta más importante en la terapia Según estudios sobre el comportamiento sexual en riegos Cómo saber si alguien está mintiendo​? Criado por padres con baja inteligencia emocional Si te preguntas: "¿Soy bisexual?", lee esto 5 lecciones de vida de la filosofía griega Cómo encontrar comodidad y tranquilidad en medio de emociones difíciles ¿Interactuar con mascotas reduce la presión arterial y el estrés? 8 elementos de una relación saludable Según estudios: MATRIMONIO Amigos Sin Beneficios Según estudios: "Errores en el lenguaje corporal". Cómo la imagen corporal afecta la satisfacción sexual de las mujeres Pasos cruciales para lidiar con el abuso narcisista LAS LEYES DE LA ENFERMEDAD MENTAL Y EMOCIONAL Dinámica de poder en las relaciones entre hombres

¿Qué es adicción? INTRODUCCION AL ABUSO DE SUSTANCIAS ​ ¿Por qué algunos continúan usando drogas cuando arruinan sus vidas? estudio sobre la cafeina Desde el comienzo de la historia humana la gente ha encontrado maneras de alterar su cuerpo y su conciencia al tomar sustancias tales como hierbas, alcohol y drogas. Fuera de esta práctica han surgido muchas contribuciones importantes a la ciencia y la cultura, destacan entre ellos el desarrollo de la medicina moderna y la profesión médica y la elaboración de vinos finos y licores. ​ Algunas religiones han encontrado usos para fármacos que alteran la mente como una forma de ayudar a la comunión con el principio divino. Para todas las cosas positivas que las sustancias que alteran la mente y el cuerpo nos han traído, un hecho es claro. Siempre ha habido personas que no han podido reducir el uso de la mente y el cuerpo de sustancias que alteran los límites prescritos culturalmente, y que han caído en la trampa de la que hoy conocemos como la adicción. La adicción por lo general no sucede durante la noche. Más bien, las personas que se determinan en adictos a las drogas (tales como alcohol, cocaína, heroína, marihuana, etc.) se introducen gradualmente y se desensibilizan a ellos durante un período de tiempo. En un principio se puede disfrutar del uso de drogas en una especie de recreo de paso. Por ejemplo, alguien podría entrar en el hábito de tomar una cerveza o un poco de vino después del trabajo como una forma de liberar las tensiones de los días. Alguien más puede consumir marihuana de forma ocasional como una manera de compartir momentos especiales con amigos o como ayuda a apreciar la comida, la música o el sexo. Otra persona puede comenzar a utilizar la cocaína como una manera de quedarse hasta tarde en la noche para estudiar para los exámenes. Algunas personas son capaces de mantener el uso de drogas de manera ocasional. Muchas otras personas no tienen tanta suerte. Para estos otros desafortunados, su uso de las drogas comienza (poco a poco, en algunos casos, de pronto en otros) a aumentar, y la cantidad de atención que dedican a pensar en salir de alta, la compra de medicamentos, la preparación de drogas y el consumo de drogas aumenta hasta que se convierte en el centro de sus vidas. Otras responsabilidades - el trabajo, los amigos y la familia, y la comunidad - quedan en el camino. Como el consumo de drogas aumenta, los usuarios pueden llegar a ser físicamente dependientes de la droga en la medida en que si no se lo toman en un día particular, se enferman. A medida que aumenta la dependencia, la tolerancia a las drogas también aumenta - lo que significa que se necesita más y más droga para obtener el mismo efecto "alto" o "boca a boca". Como la mayoría de las drogas (con la excepción del alcohol) son ilegales, pueden llegar a ser cada vez más involucrados en actividades delictivas (compra de medicamentos es una actividad criminal, como es la conducción en estado de ebriedad). Si el proceso continúa el tiempo suficiente, puede llegar a ser imposible para el adicto a ocupar un puesto de trabajo, pueden perder sus relaciones, sus ingresos y sus matrimonios. Pueden recurrir a la actividad criminal (por ejemplo, el robo, la prostitución y el tráfico de drogas) con el fin de tener acceso continuo a sus medicamentos. También pueden matar o lesionar a otras personas (a través de la conducción y los accidentes con armas de fuego) en estado de ebriedad, y pueden obtener y transmitir a otras enfermedades infecciosas (como el SIDA y la hepatitis). En última instancia, pueden terminar matando a sí mismos (a través del suicidio, desnutrición, sobredosis de drogas o degeneración física y enfermedad). Un panorama sombrío que es aún más trágico porque hay quien empieza a experimentar con una droga alguna vez realmente cree que alguna vez cualquiera de estas cosas terribles. ​ INTRODUCCIÓN: ¿ qué es la adicción ? ​ Cuando escuchamos la palabra "adicción", muchas imágenes vienen a nuestra mente. Vamos que se caiga borracho. Vemos a una mujer que vende su cuerpo a cambio de un "arreglo". Recordamos a un adolescente permanentemente discapacitado en silla de ruedas a causa de un accidente por conducir ebrio. Leemos acerca de un artista famoso que murió, y otro cuyo sensacional escándalos sexuales está salpicado a través de la prensa sensacionalista. ​ ​​ La mayoría de nosotros conoce a un amigo o miembro de la familia, cuyas vidas se ven afectadas por la adicción. Todos sabemos que la adicción es un problema grave. Pero detrás de ese acuerdo generalizado de muchos desacuerdos y preguntas: ¿Qué tamaño tienen problemas de adicción, exactamente? ¿En qué se diferencian de la adicción a la experimentación, la mala conducta y los malos hábitos? ¿Qué causa la adicción? ¿Cómo superarlo? ¿Qué tan exitoso es el tratamiento de la adicción? ¿Cómo debe responder la sociedad a las personas con adicción? ¿Qué pueden hacer los gobiernos acerca de la adicción? Es sobre todo un problema de adicción moderna. Está el problema de la adicción cada vez peor.​ Este artículo no pretende resolver todos los apasionados debates en torno a estas cuestiones. Con tanta polémica y diferencias de opinión, a menudo es difícil separar la realidad de la opinión, y el mito de la realidad. Por lo tanto, mi objetivo es más modesto: Para ayudar al lector a comprender mejor este tema tan complejo para que pueda formar sus propias opiniones acerca de la adicción. De esta manera, si usted o alguien que usted ama está luchando con un problema de adicción, se puede tomar una decisión informada sobre qué hacer al respecto. Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista El perdón Adicción Confundir la autoestima saludable con el narcisismo puede trivializar Nuevas investigaciones sobre la soledad emocional y social. ¿Cómo se ve el trastorno de personalidad antisocial en la vejez? Enfrenta tu sombra para crecer más allá de tu tipo de personalidad Hogar

PERSONA L DECLARACIÓN By Lázaro Castillo, Jr. _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136malo5cf58d_ LA VOLUNTAD ES EL PRIMER PASO HACIA EL ÉXITO ¿Cómo el trauma del apego infantil puede afectar las relaciones adultas? La mayoría de los estudiantes asocian la Psicología con las enfermedades mentales más que con cualquier otra cosa, lo cual no es cierto. Cuando vivía en Cuba, no tenía idea de que algún día sería estudiante de psicología en una universidad estadounidense. De todos los campos disponibles, elegí obtener una maestría en psicología para poder ayudar a las personas a lidiar con sus traumas, desarrollar nuevas y mejores técnicas para tratar a los pacientes, así como ayudar a educar a las personas sobre las relaciones y la comunicación. Mi deseo de ayudar a las personas a encontrar formas de lidiar con sus traumas personales surgió de mis propias experiencias. A los cinco años, me escapé de mis padres y me fui a vivir con mis abuelos. Durante este tiempo, experimenté un ambiente cariñoso y enriquecedor. Mis abuelos, sin embargo, decidieron ir a los Estados Unidos de América cuando yo tenía 12 años. Entonces tuve que irme a vivir con mi padre y su nueva esposa. Durante seis meses, sufrí muchos abusos por parte de ambos. Cuando no pude más, los denuncié a las autoridades escolares. Las autoridades me separaron de mi padre y me enviaron a vivir a una escuela secundaria. ​Cuando terminé el bachillerato pasé a la Universidad de La Habana donde estudié Economía. Recibí una licenciatura en Economía con una especialización en Periodismo. Trabajé durante 2 años en una empresa del gobierno. Luego encontré un trabajo en una estación de radio donde permanecí durante 3 años. En ese momento, había encontrado a mis abuelos maternos. Viví con ellos durante 5 años hasta que me convertí en un refugiado en Panamá. Tres años después me dieron estatus de refugiado y me enviaron a los Estados Unidos de América. A mi llegada, comencé la transición del Idioma Español al Idioma Inglés. Sufrí un gran choque cultural, que me llevó a la depresión. El individualismo, que prevalece tanto en los Estados Unidos, me enfureció. Estaba acostumbrado a una cultura basada en el colectivismo. Había creído que Estados Unidos podría ofrecerme algún tipo de futuro porque aquí tenemos libertad.​ ​​ Sin embargo, la barrera del idioma me impidió disfrutar de muchos de los regalos de este país. Si bien todavía tengo algunas dificultades con el idioma inglés, estoy trabajando duro para superar este obstáculo. Dejé a mi familia en Nueva York y me mudé a Ohio, donde fui reportero de un periódico llamado La Prensa de Toledo durante aproximadamente 2 años. Luego viajé a Valdosta, Georgia y fundé el primer programa de radio hispano para todo el sur de Georgia. Me quedé en Valdosta durante cinco años y comencé mi propio periódico para hispanos llamado La Explosión. Era feliz en Valdosta pero aún sentía que faltaba algo en mi vida.​ ​Tomé una clase de Psicología en la Universidad Estatal de Valdosta y esto me abrió los ojos a mis propios problemas, que no habían sido resueltos desde mi infancia. Quería profundizar en mi propia espiritualidad y tratar de sanar algunas de mis heridas de la infancia. De repente me di cuenta, mientras miraba a mis compañeros de estudios y compañeros de trabajo, que no estaba solo. Parecía que todos estaban tratando de hacer frente a sus propios residuos de neurosis de su infancia. En ese momento, sentí una tremenda compasión por mis semejantes. Me di cuenta de cuánto la crianza de los hijos de una persona afecta su vida adulta. Los problemas de la infancia que quedan sin resolver pueden afectar gravemente la forma en que las personas interactúan con el mundo como adultos. Estos problemas pueden obstaculizar el crecimiento y el desarrollo espiritual haciendo que la evolución de la especie humana sea casi imposible. Al volverme más educado en el campo de la Psicología, espero poder aliviar algo del sufrimiento humano causado por traumas personales. La compasión que siento por las personas alimenta mi deseo de desarrollar mejores técnicas para tratar a los pacientes. Siento que el campo médico a veces puede olvidar que estos pacientes son seres humanos. Mi mayor deseo es enseñar a la profesión de la psicología cómo tratar a los pacientes de una manera más personal mediante la implementación de las técnicas de empatía y consideración positiva incondicional de Carl Rogers. Siento que la falta de comunicación entre las personas en las relaciones es la razón principal de la mayor tasa de divorcio y violencia en el mundo. Mi objetivo es enseñar a las personas formas más efectivas de comunicarse entre sí y mejores formas de hacer frente a diferentes situaciones. Finalmente, la psicología es importante para mí porque es una herramienta que me permitirá hacer una contribución positiva a la sociedad. Esta contribución se puede hacer en cualquier momento a través de la tecnología moderna, así como conversaciones personales. Por esta razón, elegir la psicología como mi especialidad y la Universidad de West Georgia como mi hogar fueron las opciones más lógicas para mí. Me encantan los Enfoques Humanístico y Psicodinámico, y la aceptación amorosa que he experimentado hasta ahora en esta escuela. Siento que todavía tengo muchas lecciones importantes que aprender tanto espiritualmente como académicamente. Para mí, esta es la única escuela que creo que me puede ayudar en ambas áreas. Los profesores aquí son más que serviciales y me tratan con amabilidad y respeto. Van más allá del llamado del deber para ayudarme a comprender mejor los conceptos que se me ofrecen. En conclusión, me gustaría decir que debido a la práctica de Respeto Positivo Incondicional de este departamento, siento que finalmente he encontrado un lugar al que pertenezco. Este departamento se ha convertido en la familia que siempre he soñado tener... 8 elementos de una relación saludable 8 elementos de una relación saludable 7 maneras en que el yoga ayuda a curar el trauma 7 maneras en que el yoga ayuda a curar el trauma El perdón El perdón ¿Cómo hacer frente a los tiroteos en la escuela? ¿Cómo hacer frente a los tiroteos en la escuela? ¿Interactuar con mascotas reduce la presión arterial y el estrés? ¿Interactuar con mascotas reduce la presión arterial y el estrés? Meditation and Psychology Por qué el Ghosting es malo para nuestra salud mental Me dio gusto conocer Chiapas, México. Siltepec (cuyo significado es "del cerro de los caracoles") fue erigido en pueblo y cabecera Municipal con el nombre de San Isidro Siltepeque, por decreto del 9 de marzo de 1887 , promulgado por José María Ramírez, gobernador del estado de Chiapas. La formación del pueblo se hizo con los habitantes de la ranchería San Isidro Siltepeque, del departamento de Comitán . “El dinero sólo puede comprar cosas materiales, como alimentos, ropas y vivienda. Pero se necesita algo más. Hay males que no se pueden curar con dinero, sino sólo con amor”. Madre Teresa de Calcuta A través de mi educación y experiencia, creo que he adquirido la capacidad de instruir a las personas con nuevos mecanismos de afrontamiento que ayudarían a romper el ciclo repetitivo de abuso, crisis y conductas destructivas. En última instancia, el objetivo será proporcionar un refuerzo positivo utilizando habilidades y mecanismos que ayuden a las personas a llevar una vida productiva. Disfruto mucho haciendo mi trabajo porque la principal gratificación es intrínseca. Especialidades: Adquirir una posición que me permita la oportunidad de instruir y educar a personas, tanto adultos como menores de edad, con las habilidades necesarias para enfrentar crisis, situaciones difíciles y comportamientos destructivos. Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista El perdón infidelidad Carriles

¿Por qué algunos continúan usando drogas cuando arruinan sus vidas? INTRODUCCION : 5 razones y estados importantes para decirle adiós a la adicción Examinando la "compulsión de repetición". Vea además el efecto de la Cafeína en el Cerebro Una perspectiva que promueve la resiliencia Romper las cadenas de la adicción Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la dependencia a las drogas opio y cocaína están matando hasta a más de la mitad de sus consumidores. La principal diferencia entre la adicción y un hábito es el contexto situacional. Por ejemplo, cada vez, a una hora determinada o bajo ciertas circunstancias, te dedicas a tus malos hábitos. Pero, ¿qué sucede si la situación cambia? ¿Podrás aguantar un par de horas sin tu afición perjudicial o tendrás en tu mente una obsesión dolorosa? La adicción no sólo es fisiológica, sino también psicológica, frecuentemente emocional. Es mucho más fácil combatirla solo, es mejor consultar a un especialista o un psicólogo. Existen cinco estados en el proceso de cambio determinado por nuestras metas y motivaciones. En la fase final queda definido que "querer es poder", siempre y cuando tomemos en consideración la voluntad para aceptar y modificar tres elementos fundamentales: nuestra manera de pensar, sentir y por ende conducirnos. Hacen falta también los deseos, metas y motivaciones, aceptar y creer plenamente en nuestro potencial que nos conduce al éxito. Esta sin duda alguna es la confianza en nosotros mismos, y que triunfantemente romperá el ciclo disfuncional, que por algún tiempo, nos esclavizó causándonos un sinfín de problemas. ¿Te atreves a seguirme? Las razones para decirle adiós a la adicción son las siguientes: ​ 1. Aumenta su resistencia física 2. Mejora su aspecto físico y su salud 3. Eleva tu autoestima 4. Disfruta más de la cotidianidad 5. Provee un entorno más sano Los cinco estados han estado conceptualizados por una variedad de problemas del comportamiento. Los cinco estados de cambios progresivos en la codependencia son: 1. PRE-contemplación: Es el estado en el cual no existe la intención de cambiar el ritmo del comportamiento. Muchos individuos en este estado no cumplen la necesidad de cambiar y por consiguiente no aceptan el cambio. Ejemplo: el alcohólico que niega serlo y por ende siente la adicción como parte de su rutina diaria. 2. Contemplación: Es el estado en el cual el individuo reconoce que tiene problemas y ha pensado seriamente en sus causas y efectos, pero no hace por cambiar. Ejemplo: la persona que reconoce que fumar le está acabando a su sistema respiratorio, pero no tiene la voluntad para frenar el hábito dañino. 3. UTILIZACIÓN : Es el estado combinado entre intenciones y crítica del comportamiento. En este estado el individuo tiene la intención de cambiar y tomar acción en vista de lograr su deseo, pero lo prorroga y nunca toma acción. Ejemplo: el caso donde el individuo quiere dejar de fumar, reconoce que él o ella es un(a) adicto(a), que le hace daño el hábito tanto el aspecto económico como de salud, se traza metas, pero nunca se decide por acabar con la dependencia. Consecuencias: vía directa para enmendar errores 4. Acción : Es el estado en cual el individuo modifica su comportamiento, experiencias y medio ambiente en orden de triunfar y ponerle fin a sus problemas. Envuelve acción en su nuevo comportamiento y percepción de la vida, que requiere considerable compromiso, tiempo y energía. ​ 5. Mantenimiento : Es el estado en el cual el individuo trabaja por prevalecer y consolidarse con el nuevo comportamiento remplazado una vez tomada la acción. Ejemplo: Una vez que el individuo decide cambiar y se mantiene por más de seis meses o indeterminado período con el esfuerzo estable de no volver hacia patrones de conductas en conflicto con las normas sociales tales como delinquir, mentir, violencia doméstica u otras codependencias del comportamientos como el abuso del alcohol entre otras. Lo importante que debemos saber es que todos somos vulnerables; por consiguiente, no existe un ser perfecto sobre la faz de la tierra, pero si nos inyectamos de buena voluntad, motivaciones y un propósito sano por el bienestar nuestro y de la familia, podemos cambiar o romper con los siglos de ataduras que nos han esclavizado por un período. ​ ​ Otros temas de interes ¿Pueden cambiar las personas con trastornos de personalidad del grupo B? ​ 5 características de la violencia, según la ciencia de la motivación. ​ ¿ Por qué todos somos banqueros corruptos ? ​ Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista El perdón Adicción

Bienvenidos El propósito de este sitio es educativo y, por consiguiente, tiene como finalidad instruirnos y entendernos mejor a nosotros mismo. A la hora de definir qué es la Psicología, podemos decir que es la disciplina científica que estudia y analiza la conducta del ser humano, así como el análisis de los procesos mentales de individuos y grupos. En este sitio podrá usted informarse de una variedad de temas informativos relacionados con la conducta humana; y, por consiguiente, se ilustran teorías y referencias de filósofos, psicólogos conductistas y humanistas , entre otras especialidades tal y como la psicología cognitiva , clínica y psicoanalítica; todos los modelos de la disciplina científica reconocidos. ​ ​ ¡Gracias por visitarme! Hogar Declaración personal Aprendizaje genético: TDAH violencia domestica ¿Qué es la bipolaridad? la homosexualidad Manejo de la Ira Psicología Humanista Psicologia Social Más Tópicos ENTONCES: ¿Se nace o se hace? El Estrés y la Depresión Ley de La Atracción IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO Alternativas IMPORTANCIA DEL SUEÑO PARA LA SALUD MENT EJERCITANDO UNA MENTE POSITIVA Abuso de substancias El Divorcio Prejucios Romper la adicción Blog La ansiedad Contáctame Search Results He aprendido con el transcurrir de los años que no se puede pretender curar el odio promoviendo aborrecimiento, porque el ciclo nunca finaliza; por consiguiente, nos vuelve adictos a resolver o repetir mediante métodos desprovistos de amor toda divergencia, remachar esta mala enseñanza que nos deshumaniza (violencia, odio y hostilidad) de generación en generación. Grandes acontecimientos vamos a descubrir en nosotros mismos; primeramente, démonos permiso para correr el velo, por ende, percibiremos nuestros posibles hasta ahora invisibles pero existentes. Con el fin de mejorar nuestra salud mental nos animamos a desaprender conductas falsamente protectoras y en conflicto con nuestros verdaderos anhelos, atreviéndonos a pasar de un extremo a otro, aceptando positivamente el cambio. Desde aquí, expongo un sinfín de temas de reflexión con base lógica que disfrutaremos en mis escritos amplios, profundos y fascinantes. Su comprensión y herramientas nos brindaron gran apoyo que nos permiten disponer de recursos para afrontar las diferentes dimensiones de nuestras vidas: desde la relación que tenemos con nosotros mismos, hasta con nuestro medio social y esfera profesional. ​ TE HA PREGUNTADO : ¿cómo romper con emociones inapropiadas, zonas erradas , _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d por encima de codependencia y escoger ser feliz? LA ATRACCIÓN DE LA IMPERFECCIÓN Nadie es perfecto, entonces, qué es lo que nos une. PSICOLOGÍA DE LAS EMOCIONES Nuestra vida mental está muy influenciada por nuestras señales corporales. SI QUIERES QUE TU RELACIÓN DURE Uno de los hábitos más dañinos en una relación es llevar la cuenta. ¿Conoces a un psicópata exitoso? La pregunta más importante en la terapia Enfrenta tu sombra para crecer más allá de tu tipo de personalidad Una guía basada en la ciencia para convertirse en un oyente increíble Las señales más fuertes de que un romance ha terminado Bertrand Russell sobre el secreto de la felicidad Razones más comunes por las que la gente miente 7 lecciones importantes de Carl Jung que te ayudarán a entenderte mejor a ti mismo NO HAY FÓRMULA PARA LA FELICIDAD Comportamientos que usted confunde con amor, pero que en realidad podría ser un apego poco saludable 8 elementos de una relación saludable Entendiendo El VIH y sus Efectos Hay muchas cosas que no se pueden comprar con el dinero. Una nueva investigación encuentra que fumar aumenta significativamente el riesgo de que una persona desarrolle esquizofrenia o depresión. INTELIGENCIA EMOCIONAL RELACIONES ÍNTIMAS ELEGIR RELACIONES QUE FUNCIONAN El castigo corporal aumenta el riesgo de desarrollar ansiedad y depresión en los adolescentes, informan los investigadores. PERSONAS SIEMPRE CULPAN A LOS DEMÁS SIMPLES PREGUNTAS PARA AYUDARLO A SABER SI ES COMPATIBLE QUÉ HAY DENTRO DE LA MENTE DE UN ASESINO Por qué la salud mental es un problema de salud pública 5 LECCIONES DE VIDA DE LA FILOSOFÍA GRIEGA La percepción de la imagen corporal de las mujeres, influye en el deseo sexual, de forma similar al tiempo libre y en menor medida que el amor. La edad entre los 18-35 años es cuando las mujeres se han visto más deseables y deseadas, siendo el amor más importante que el aspecto físico. Hay mucha información errónea sobre el lenguaje corporal que se despliega en el océano de información que es Internet. Quizás la idea equivocada más fundamental es que puedes leer de manera confiable el lenguaje corporal de los extraños simplemente conociendo algunas "señales" universales. El cambio de vida positivo es en creer que querer es poder para muchas personas. Ya sea ésta la felicidad, la satisfacción, las relaciones saludables, una carrera satisfactoria o alguna otra meta preciada; por consiguiente, muchos de nosotros gastamos inmensas cantidades de tiempo, energía y, sí, dinero, en la búsqueda de ese estado esquivo. Publicaciones Psicologia Social Leer más ​Medicina Natural Leer más ​La Adicción a las drogas Leer más Prejuicios y consecuencias Leer más Los niños hacen lo que ven hacer... La Compleja Sexualidad Humana. Dilema entre la genética y el aprendizaje. La Compleja Sexualidad Humana Muchos versados de la sexualidad difieren entre si la homosexualidad es aprendida o genética. Freud , el padre del psicoanálisis dijo, “Elección”. Albert Bandura y John Locke probablemente hubieran dicho, aprendizaje; mientras, la Carl Ransom Rogers defiende la hipótesis humanista, "parte de ser humano". Los abusadores controlan y obligan a sus víctimas en una variedad de maneras. Verbalmente pueden a sus víctimas llamarles por nombres, tales como son las palabras Ellos denigrantes, estúpida, idiota, no vale la pena o no llegará a nada por su cuenta. ​ El abuso es una conducta aprendida ​ Lea más sobre " Violencia . Entérate : Cuatro claves El arte de hacer mas fuerte tu vinculo Preámbulo sobre la ira Del pensamiento a la palabra... y por ende somos La investigación revela 3 ingredientes que hacen que la vida tenga sentido 10 cosas que pueden afectar tus sueños Trastorno Bipolar 5 fases: Cambios positivos del comportamiento Manipulador PRESIÓN DE GRUPO inseguridad Homeless Importancia del ejercicio fisico para la mente el narcisismo ¿Crees que el pasado pueda predecir el futuro? ¿Cómo cambiar nuestros hábitos? Criado por padres con baja inteligencia emocional Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista Carriles El perdón Los estereotipos baja autoestima Los psicópatas están en todas partes. 3 habitos para mejorar la memoria Infidelidad Si responde "sí" estará "más seguro emocionalmente que la mayoría" Eutanasia LA AMBICIÓN ES EL PRIMER PASO HACIA EL ÉXITO Cuando una pareja romántica pide una relación abierta Breve historia sobre Carl Jung. Ley de la atracción: Mente positiva Las 5 principales teorías de la psicología de Sigmund Freud Carl Jung y el concepto de conciencia colectiva La diferencia entre una persona segura de sí misma y un(a) idiota egocéntrica(a) en busca de aprobación

Introducción a la Psicología Humanista Introducción a la PSICOLOGÍA HUMANÍSTICA ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Por Lázaro Castillo, Jr. y Eric Dodson, Ph.D. ​ Videos por Dr. Dodson ​ Nicole y Eric Dodson, Una perspectiva sobre la psicología humanista Las 10 técnicas cognitivo-conductuales más utilizadas Existencialismo y nihilismo: ¿cuál es la diferencia? Psicología humanística es un tipo de psicología que tiene una fundación en las filosofías de fenomenología y existencialismo. Por consiguiente, la psicología ve nuestra experiencia y el mundo físico como dos aspectos de una realidad singular. En otras palabras, la psicología mira la propia vida como una danza entre el mundo externo y nuestra experiencia interna. ​ En comparación con otros tipos de psicología, psicología humanística pone mucho énfasis en experiencia, subjetividad y sus significados. Por lo tanto, es más cualitativa que cuantitativa, y sus investigaciones toman las formas de la interpretación de experiencias, más que en las fórmulas matemáticas. Además, psicología humanística no trata de reducir la totalidad del mundo, pero siempre trata de ver el mundo humano con respeto a su complejidad actual. Este concepto marca una diferencia entre psicología humanística y psicología que sigue las ciencias naturales. En general, los tipos de psicología basados en las ciencias naturales buscan ideas que parecen reducir la complejidad de la vida. En cambio, psicología humanística ve existencia humana como llena de ambigüedades, contradicciones y paradojas. Y para entender la existencia humana, se debe abrazar e iluminar estos tipos de complejidades. Por ejemplo, psicología humanística toma libertad humana y elecciones individuales como reales y fundamentales en la plena experiencia. Sin embargo, psicología humanística no ve todas las elecciones como iguales, porque algunas opciones nos ayudan a realizar nuestros posibles únicos en la vida, mientras que otras nos llevan lejos desde nuestros destinos. En otras palabras, solamente algunas opciones nos abren a posibilidades y destinos más profundos. En este respeto, psicología humanística valora no sólo elecciones, pero especialmente elecciones que ayudan a la realización de potenciales humanos. Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista doctor rogers Carl Ransom Rogers (8 de enero de 1902, Oak Park, Illinois, Estados Unidos - 4 de febrero de 1987, San Diego,California, Estados Unidos) lideró la historia estadounidense, quien junto a Abraham Maslow llegaría a fundar el enfoque humanista en psicología. Nació en Illinois, en Oak Park -barrio de Chicago- en una familia muy unida. En 1914 marchó con toda ella al campo para dedicarse a la agricultura ya la crianza de animales. En 1919 se inscribió en la Facultad de Agricultura, que abandonó para emprender estudios de Teología. En 1922 se trasladó a China por algunos meses con un grupo de estudiantes americanos para participar en una conferencia internacional organizada por la Federación Mundial de Estudiantes Cristianos. Esta estancia le permitió confrontar la cultura occidental con la oriental y de este modo replantearse muchas cuestiones en su vida. Nada más volvió a los Estados Unidos, abandonó los estudios teológicos y emprendió otros de carácter psicopedagógico. Carl Rogers fue un gran pensador en el área de psicología humanística, especialmente en lo relacionado con la terapia clínica. Rogers enseñó que cada individuo cambia sólo en correspondencia con sus experiencias fundamentadas en la libertad. Rogers habló sobre esta libertad como un tipo de "estima positiva incondicional". El trabajo del terapeuta es proveer "estima positiva incondicional" al cliente. Hay tres partes en este proceso. Primeramente, el terapeuta debe ofrecer aceptación, que es una actitud de no juzgar la vida del cliente. La aceptación conlleva una valoración al cliente como un individuo único. Además, el terapeuta tiene que sentir empatía para el cliente. Esto significa que el terapeuta debe poder percibir el mundo del cliente tal y como el cliente lo siente. La tercera parte es la honestidad. Rogers describe la honestidad como un tipo de transparencia necesaria donde el terapeuta expresa auténticos sentimientos y pensamientos al cliente. Cuando hay una atmosfera que tiene estas cualidades, entonces, de acuerdo con Rogers, ocurren los cambios terapéuticos reglamentarios. Finalmente, el objetivo de la terapia es ayudar al cliente a encontrarse a sí mismo con sus sentimientos verdaderos, y el "verdadero yo". Dr.Abraham Maslow Nueva York, 1908 - California, 1970) Psiquiatra y psicólogo estadounidense. Impulsor de la psicología humanista, que se basa en conceptos como la autorrealización, los niveles superiores de conciencia y la trascendencia, creó la teoría de la autorrealización que lleva su nombre. ​ En obras como Motivación y personalidad (1954), Psicología del ser (1962) y La Psicología de la ciencia (1966), Maslow postuló que cada individuo tiene unas necesidades jerárquicas -fisiológicas, afectivas, de autorrealización- que deben quedar satisfechas, y que el objetivo fundamental de la psicoterapia debe ser la integración del ser. Otro pensador en la tradición de psicología humanística fue Abraham Maslow, quien habló sobre la idea de "Auto-actualización”, que consiste en encontrar, o alcanzar el propio destino personal. ¿Cómo puede uno conocer el destino personal? De acuerdo con Maslow, la voz del destino suena en las profundidades del corazon. Al mismo tiempo, Maslow enfatizó la importancia de "altas experiencias", refiriéndose a los momentos más poderosos en la vida. Un ejemplo dado, es cuando estamos en contacto con estas experiencias intensivas de espiritualidad, o al estar en éxtasis con la unidad maravillosa del universo. Aunque, es muy probable que Maslow sea más famoso por su idea de "jerarquía de necesidades". Este concepto concreto la lucha y motivaciones de todo ser humano. Las motivaciones basicamente importantes vienen primero. Estas están representadas por comida, techos, y necesidades fisiológicas, hasta la seguridad física que están en su conjunto representan. ​ Cuando el individuo ha obtenido estas necesidades primordiales para la existencia, entonces en el siguiente paso se encontraron las necesidades psicológicas, tales como las relaciones sociales, y de auto-estima. ​ Cuando todas estas necesidades elementales se hayan estado cumpliendo, es muy seguro que ya están anexadas en esta categoría de las necesidades de auto-realización, y por consiguiente a las de “altas experiencias”. De esta manera, Maslow ve este movimiento dinámico, como la dirección a nuestros altos potenciales humanos, y destino de toda la vida. Conozca sobre Martín Buber Una descripción general de las teorías de Sigmund Freud Enfrenta tu sombra para crecer más allá de tu tipo de personalidad La forma en que la recuerdas en el pasado y la imaginas en el futuro La psicología de nuestra caída de la integridad

Una perspectiva que promueve la resiliencia Los suplementos de vitamina B6 en dosis altas pueden calmar la ansiedad y la depresion Cuando te sientes ansioso: cuatro tipos de cuidado personal La Ansiedad Preámbulo sobre los Trastornos de Ansiedad ​ Además, conozca cómo tratar con el estrés y la relación del alcoholismo y la depresión Preámbulo: ¿Cómo la ansiedad se sale de control ? ¿Cómo la ansiedad y la depresión pueden afectar a la toma de decisiones? Pregunte a cualquier persona para definir la ansiedad y enseguida se dar cuenta que no hay escasez de ejemplos que la gente puede proporcionar. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que a pesar de la ansiedad es una experiencia humana muy común, las descripciones que las personas ofrecen son muy variadas y únicas para cada persona. La ansiedad es una emoción humana que todos experimentamos, pero como pronto veremos, esta emoción no es experimentada por todos en la misma forma. Los ejemplos siguientes casos ilustran estas diversas experiencias de ansiedad: Ejemplo 1: José es un propietario de ferretería de 47 años de edad. José está constantemente "preocupando" sobre (lo que le parece a él) casi todo. Si está preocupado por su negocio no va bien... o, ¿y si ese lunar en la espalda no es sólo una marca de belleza? ... O, ¿cómo diablos es que cada vez va a conducir a Michigan por sí mismo para ver a su hijo (incluso con el nuevo sistema de navegación)? ... José sólo parece que no puede "controlar" su preocupación. ¿Cómo él podría resolver evitar sentir miedo al futuro? Ejemplo 2: Rosario es un 36-años de edad, a tiempo parcial, diseñadora de la web que normalmente se describe como tranquila y discreta; es decir, el tiempo que ella no tiene que pasar por un puente o viajar en un avión. Según Rosario, ella odia a los lugares donde ella siente que no puede escapar. Ella se da cuenta de que a menudo se preocupan por días o incluso meses de antelación si ella cree que tendrá que enfrentarse a una de estas situaciones. Como resultado, ella ha hecho un hábito de evitar estas situaciones a toda costa. ¿Solucionará su situación evadir lo que tanto le preocupa? Ejemplo 3: Por último, tenemos a Pedro, un estudiante de ingeniería de 33 años de edad, que no puede explicar por qué se siente angustiado, sin embargo, se despierta cada mañana sintiéndose con un sentido de "terror". Su ansiedad por lo general permanece hasta el mediodía, momento en que, por fin comienza a entrar en el ritmo de su rutina diaria normal. ¿Cuál es el común denominador en todos estos casos? ENTONCES, ¿quién tiene razón? ¿Están todos los síntomas que describen el mismo fenómeno? Bueno, en pocas palabras, sí. La razón de esta paradoja es que la ansiedad es mejor considerarla una experiencia compleja y subjetiva, producida por múltiples causas, y expresada por un conjunto diverso de síntomas que incluye componentes físicos, emocionales, conductuales y cognitivos. Esta es la razón por la cual podemos preguntar a muchas personas (diferentes) acerca de una experiencia muy común, sin embargo, obtener definitivamente diferentes de lo que significa estar ansioso es más complejo. Además, las personas difieren en frecuencia e intensidad con... experimentan ansiedad. Para la mayoría de las personas, la ansiedad es algo normal y adaptativa, incluso, dentro de los límites de la experiencia humana normal diaria. Por desgracia para otros, la ansiedad puede ser experimentada a tal grado (mayor) que lo que realmente hace una angustia significativa. Tristemente, este nivel de ansiedad a menudo interfiere con el funcionamiento de la gente en muchas áreas importantes de su vida como el trabajo, la escuela y las relaciones. Cuando la experiencia humana normal de ansiedad llega a este nivel de angustia, y da lugar a problemas de funcionamiento, entonces comenzamos a hablar de un trastorno de ansiedad. ​ Este trastorno frecuente de la sociedad en que nos desenvolvemos, del ritmo acelerado, de las prisas sin pausas y de los excesos... afecta al 11 % de la población y si incluimos las fobias al 18%, no es sólo un trastorno, son varios los tipos y distintos los tratamientos que cada uno conlleva...la ansiedad a veces es beneficiosa, por ejemplo la ansiedad ante un examen, sin embargo cuando su intensidad y_cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ duración son excesivas, hablamos de ansiedad patológica, también se considera patológica cuando no existe ningún estímulo ni causa aparente ...tiene cuatro tipos de síntomas: a) PSÍQUICOS: nerviosismo, inquietud, inquietud, intranquilidad, temor indefinido, inseguridad, impaciencia. b) SOMÁTICOS: cefalea, disnea, dolor torácico, algias generalizadas, sensación de asfixia, palpitaciones, taquicardias, anorexia, dispepsia, diarreas, nausea, mareo, temblor, escalofríos, fatiga, bulimia, dolor abdominal, boca seca, sensación de desmayo, parestesias, sudoración. c) HIPERACTIVIDAD : Falta de concentración, distraibilidad, reacciones de alarma, insomnio. d) CONDUCTUALES : irritabilidad, agresividad, y conductas de evitación. ¿Será la misma cosa ansiedad y estrés? Lea más sobre el Estrés I ​ La ansiedad es aquella emoción que se produce cuando anticipamos esa amenaza, cuando pensamos lo que va a suceder y tratamos de prepararnos para hacerle frente. El estrés aparece cuando hay unas demandas ambientales excesivas, y nuestro organismo no da abasto para afrontarlo. Por ejemplo, al estar nervioso dos semanas antes de un examen, luego volveremos a si aprobaremos, a las consecuencias de suspender, al tiempo de que disponemos para estudiar... estaríamos hablando de ansiedad. Cuando, a lo largo de tres días tenemos una presentación en el trabajo, se pone el niño malo, vienen a pintarnos la casa, y se nos estropea el coche, nuestro organismo responde con una alta activación, necesaria para hacer frente a todo, pero también negativo, pues si es continuada podría provocarnos problemas de salud. ​​ Los trastornos de Ansiedad recogidos en el DSM-IV (criterios diagnósticos según la Asociación Americana de Psiquiatría, 1994) son los siguientes: ¿Cuantas clases de trastornos de ansiedad existen? ​ • T rastorno de Pánico con y sin Agorafobia: El Ataque de Pánico se caracteriza por la aparición súbita de algunos de los siguientes síntomas: palpitaciones, ahogo o dificultad para respirar, sudoración, opresión en el pecho, sensación de atragantarse, mareo, náuseas, hormigueo, escalofríos, sensación de irrealidad, miedo a morir oa volverse loco. Estas sensaciones pasan en unos minutos, pero dejan el miedo a que vuelva a ocurrir, lo que llevaría, en algunos casos, a la Agorafobia. • Agorafobia : Aparece la ansiedad o el ataque de pánico en determinadas situaciones o lugares en los que puede ser difícil recibir ayuda, o salir huyendo, como por ejemplo estar solo en casa, en lugares muy concurridos, o viajar en transporte público. Para evitar la ansiedad y las sensaciones descritas antes, se comienza a evitar esas situaciones, llegando incluso a no salir de casa, y limitando por tanto en gran medida la propia vida y autonomía. • Fobia Específica: Miedo a algunos animales (perros, arañas...), a la sangre, las tormentas, los ascensores, los aviones... con una respuesta de ansiedad muy acusada que lleva a evitar esos estímulos o se soportan con una gran malestar. • Fobia Social: Implica un miedo intenso a situaciones sociales en las que la persona teme hacer algo embarazoso, como hablar en público o con personas del sexo opuesto, por ejemplo. • Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Las obsesiones son pensamientos o imágenes recurrentes que producen gran malestar. Las compulsiones surgen en respuesta a las obsesiones, y son conductas (lavado de manos, comprobaciones) o “actos mentales” (rezar, contar) de carácter repetitivo y exagerado que pretenden prevenir el malestar o evitar alguna supuesta consecuencia negativa. • Trastorno de Estrés Postraumático: Aparece en algunas personas que han sufrido un suceso traumático con riesgo o amenaza para su vida o la de allegados. La persona experimenta el trauma a través de imágenes persistentes, pensamientos, sueños, alucinaciones... con un gran malestar y activación (insomnio, irritabilidad, hipervigilancia...) y evitación de todo aquello que le recuerda el suceso, con bloqueo emocional y cognitivo, y sensación de desesperación y apatía. • Trastorno de Estrés Agudo: Muy relacionado con el anterior, pero aparece durante el evento traumático o durante el mes siguiente. • T rastorno de Ansiedad Generalizada : Preocupación excesiva por diferentes situaciones o acontecimientos de la vida cotidiana, con problemas de insomnio, irritabilidad, tensión muscular, etc. ​ Por suerte, los expertos en la materia han recorrido un largo camino en la comprensión y tratamiento de la ansiedad. Esta mayor comprensión de la ansiedad, y el desarrollo de tratamientos eficaces, permite concluir con seguridad que hay esperanza y alivio a los millones de personas cuyas vidas se ven afectadas negativamente por la ansiedad o miedo a lo desconocido. ¿Debe el trastorno límite de la personalidad seguir siendo un diagnóstico? Publicaciones manipuladores Afrontando el estrés Relación Querer is power Deseo y pasión Control Estrés o ansiedad Bipolar Salud mental Espacio Abuso de substancias Síndrome menta narcisista ¿Interactuar con mascotas reduce la presión arterial y el estrés? Cuando te sientes ansioso: cuatro tipos de cuidado personal Preámbulo: ¿Cómo la ansiedad se sale de control ? ¿Podemos predecir los intentos de suicidio a partir de estas características del lenguaje? 3 temas encontrados en los sueños de personas ansiosas